自分でできる「斜位の簡易チェック方法」

パソコン作業や読書で「目が疲れる」「見え方が安定しない」と感じる方から、 斜位（視線のわずかなズレ）に関する相談をいただくことがあります。

斜位は、見た目では分かりにくく、本人も説明しづらいため、 一般的な検査では見落とされることがある項目です。

ここでは、誰でも自宅でできる「簡易チェック方法」を紹介します。 あくまで“気づきのきっかけ”としてご利用いただき、 詳しい検査は眼科や眼鏡専門店で行うことをおすすめします。

パソコン作業で目がつらいと感じる方へ

パソコンは日常生活や仕事に欠かせない道具ですが、 「パソコン用メガネを買ったのに、疲れが取れない」という声を多くいただきます。

ブルーライトカットは光学的な理論に基づくものですが、 目の疲れの主原因になるケースは多くありません。

目の疲れにはさまざまな要因があり、 その中でも「斜位」が関係している場合があります。

目の疲れの原因（一般的な例）

パソコンは、毎日のお仕事に密接（みっせつ）な道具です。

一方パソコンを見る目が辛いなど、これを解決するメガネ「パソコン用メガネ」とか言われ、「楽になるのであれば」っと多くの方は飛びついたでしょう。

だが買った人の多くは、精神的な支えこそなれ、あまり効果がなかったと聞きます。筆者もどうかと思います。

確かに光線の波長の違いで屈折率の高いブルー光線を減光して見やすくする「光学的原理」（眼内乱反射を防ぐ理論）は、眼鏡従事者として納得する面もあります。しかし色付きレンズ濃度で効果があるか？それは程度のものにしか過ぎませんし「効果なかった」という話を多く聞く。そう大した効果など無いと思ってます。

強いてあるとすれば、エアコンなどからの風を防止しドライアイを防ぐ風防効果（ふうぼうこうか）はあるかとは思います。その程度であればPCグラスと言わずとももっとほかの色の薄いサングラスなどで十分間に合います。

この問題で来店された多くの方が「依然目の疲れが取れず苦労している」という事例を多く見受けるにつけ、得体の知れない「目のつらさ」が解決せずお困りの方へ、以下を読まれてもう一度見直されることを提言します。

目の疲れの原因

目の疲れは、色んな原因・理由で生じる多様なものです。

色んな原因があると思われます。今までの経験から思いつくまま書いてみました。

買われたパソコンメガネ、余り目の疲れなどの改善が芳しくなければ、次のことを点検してください。

もしかすると解決に至るかもしれません。

目の疲れの原因（一般的な例）

斜位が関係することがある理由

斜位は、

• 見た目では分からない
• 本人も説明しづらい
• 一般的な検査では見落とされやすい という特徴があります。

もし簡易チェックで「気になる結果」が出た場合、 専門店での検査が役立つことがあります。

ズレの目安（あくまで参考）

33cmの距離で線が1cmずれて見える場合、約３.０⊿プリズムディオプトリー程度 斜位の可能性があります。

ただし、 正確な量の測定は専門機器が必要です。 ここでは「気づきのきっかけ」としてご利用ください。

専門的な検査が必要になるケース

• 物が二重に見える
• 夕方になると見え方が不安定
• 読み飛ばしが多い
• 距離感がつかみにくい
• 目が疲れると片目で見たほうが楽に感じる

これらは斜位が関係している場合がありますが、 他の要因の可能性もあるため、 眼科や眼鏡専門店での確認が安心です。

斜位があると起こりやすい見え方の例

• 読み飛ばし
• 近くや遠くがぼやける
• 目が疲れやすい
• 朝と夕方で見え方が違う
• 距離感がつかみにくい
• 物の位置がつかみにくい
• 二重に見えることがある

詳しい症状の説明は「見え方変！逆引きメガネ辞典」をご参照ください。

安全運転のためにも

見え方の不安定さは、 長時間の運転で疲れやすくなる原因になることがあります。

距離感がつかみにくい状態は、 交通安全の観点でも注意が必要です。

ご家族の方や、 仕事や学業で目をよく使う方は、 一度チェックしてみる価値があります。

最後に

この簡易チェックは、 「自分の見え方の傾向を知るための方法」です。

気になる結果が出た場合は、 専門店での検査を受けることで、 より具体的な状態を把握できます。

１円もかからずできる簡易チェック方法

用意するもの

• 紙1枚
• 鉛筆またはペン
• 定規

手順

1. 紙にまっすぐな線を1本引きます。
2. 線を垂直にして、
   • 右目を手で軽く隠す
   • 左目を隠す を交互に行い、線が左右にずれて見えるか確認します。
3. 紙を回して線を水平にし、 同じように上下方向のズレを確認します。

ポイント

• 頭を動かさない
• 片手で軽く目を覆うだけでOK
• ズレがある場合、斜位の可能性がある （ただし、必ずしも異常とは限りません）

１）まず身近にある 紙一枚 と 鉛筆 と 定規
（写真はボールペンですが、別段１ｍｍ程度までの線が引けものであれば鉛筆でも大丈夫）

 

 

２）次に、紙に直線を一本 引きます。

 

 

ハイ、これだけ。準備完了　(^_^;)

 

出来るだけ身近にあるどこでも誰でも簡単にできるよう、筆者が自分なりに考えた独自方法です。変な独創性（どくそうせい）に満ち溢れ零（こぼ）れ落ちているかもしれません（笑）

シンプル・イズ・ベスト！Simple is the Best!

本人がやる気を起こしさえすれば原価は、１円もかかりません。

この程度のことで概略（がいりゃく）何が自分の目にあるか？知ることができ、難しい斜視などの画期的対策や解決の「糸口」になるなら価値があと思います。

具体的な斜位の定量は専門に任せれば良い

目に生じている斜位の量を専門的に定量したり、どの程度矯正すれば快適な視力を獲れるか測定は、専用の測定機（米２１項目検査基準に準じた測定機）やプリズムバー、高価なトライアルレンズ、両眼視機能があるか知るステレオテストなどなど必要ですが、ここでは、問題点を発見し、解決への手がかり・アプローチという目的なら十分です。

斜位のタイプや量を計量など分かったところで専門家になる必要なく、目の辛さを解決する説明と緒さえわかれば十分です。後は専門家に説明し詳しく調べてもらえれば済むことです。

我々は、「パーシバルの論理」「フォングレーフェ法」「マドックス法」「十字ポラテスト」･･･などなど沢山あり、図書館で専門書を借りてきてお勉強の必要があります。あなたは、専門に任せれば済むこと、詳しく知る必要はユーザーには無いでしょう。

繰り返して言いますが、自分の目に異常が有るかどうかを知り眼科などへ具体的説明の役に立てれば良く。改善の糸口になれば筆者の趣旨は十分達せられたと思います。

まさか、眼鏡ユーザーが「メガネ屋開業」するわけでないでしょ　(=^・^=)

さて･･･　本題に入ります。

斜位（視）があると

症状として、読み飛ばし、遠くや近くが見難くぼける、目が疲れやすい、朝と夕方で見え方が違う、距離感が分からない、取ろうとしたモノの位置と実際の位置が異なる、少しひどい場合、ものがダブって見えたりします。

症状などについては「見え方変！逆引きメガネ辞典」をご参照ください。

居眠りを誘発するかも

また、･･･自分の経験で恐縮ですが、車を長時間運転していて見えにくくなり目が疲れて居眠りをしたくなった経験がある。（死に繋がります。幸いまだ生きてますけど（笑））

距離感が奪われ、距離感がなければ、高速道で追突するなど大きな事故につながる可能性もないとは言えません。

重大性（ 交 通 事 故 防 止 ）

上記の事柄は、単純な目の異常と見過ごされるかもしれません。

しかし実際は、生命に関わる重大な事故に繋がる事柄で、社会生活で他人に迷惑を掛けないという観点からも軽い問題で済ませられる問題でも無い・・・

ぜひ一度、外で頑張るお父さんやこれから勉強で頑張らないといけないお子さんなど家族でお試しください。

んで･･･

話は元に戻り、こんな検査がたった１円もかからず出来きます。

面白かったでしょうか？　(^_-)